10 cara mengobati patah hati
Patah hati tentu adalah hal yang sangat menyakitkan, bahkan terkadang
bisa menimbulkan trauma dan efek jangka panjang pada penderitanya.
Namun hal ini tidak berarti patah hati tak bisa disembuhkan. Ada
berbagai cara dan metode ampuh yang bisa anda gunakan untuk mengobati
hati yang terluka dan memulihkannya lagi seperti sedia kala.
10. Hadapi, jangan menyangkal perasaan sakit di hati
Salah satu penyebab patah hati terjadi berlarut-larut adalah
ketidakberanian untuk menghadapi rasa sakit tersebut. Anda berusaha
menipu diri sendiri dengan harapan-harapan palsu terhadap orang yang
anda cintai serta ketakutan untuk membuang sosoknya jauh-jauh dari hati
anda. Jika hal ini terjadi secara berlarut-larut, dijamin anda akan
sulit move on.
9. Tumbuhkan sikap mandiri dan percaya pada diri sendiri
Cobalah untuk mengisi kekosongan di hati anda setelah ditinggalkan oleh
sosok yang anda cintai. Siapakah sosok yang paling tepat untuk mengisi
kekosongan tersebut? Jawabannya adalah diri anda sendiri. Cobalah
untuk menjadi pribadi yang mandiri, yang tidak membutuhkan orang lain
untuk membantu anda, baik secara fisik maupun non-fisik.
Jika anda mengembangkan sikap mandiri, maka patah hati akan lebih mudah
terlewati, dan anda juga menjadi pribadi yang lebih kuat. Sikap ini
juga penting agar anda tidak terburu-buru mengisi kekosongan di hati
dengan orang lain, hanya karena anda baru saja tersakiti dan membutuhkan
"pacar baru" sebagai pelampiasan.
8. Tulis kelebihan-kelebihan diri anda sendiri
Patah hati secara tidak sadar bisa membuat anda menjadi rendah diri.
Anda akan merasa tertolak, tidak diinginkan, dan tidak cukup bagus
untuk mendampingi orang yang anda sayangi. Jika ini terjadi secara
berlarut-larut, tentu saja akibatnya sangat buruk bagi kepribadian anda.
Oleh karena itu, langkah yang harus dilakukan adalah dengan menyadari
kelebihan dan sifat positif dalam diri anda.
Tuliskanlah sifat dan karakter yang positif dalam diri anda, baik yang
anda ketahui dari pengamatan sendiri ataupun dari yang sering dikatakan
orang lain. Baca tulisan anda berulang-ulang, dan tumbuhkan lagi rasa
percaya dan mencintai diri sendiri. Hal ini sangat membantu anda
melewati rasa sedih karena patah hati.
7. Lupakan masa lalu
Buang jauh-jauh masa lalu yang penuh dengan kenangan, harapan, ataupun
kisah romantis bersama orang yang membuat hati anda hancur. Berusahalah
untuk berkonsentrasi dengan berbagai hal yang ada di hadapan anda, yang
ada pada saat ini. Jadikanlah hal-hal tersebut sebagai titik fokus
untuk melupakan masa lalu.
Jika anda benar-benar bisa fokus akan hari ini, maka kenangan-kenangan
masa lalu pun akan sangat minim terlintas. Karir, sekolah, pekerjaan
harian, atau cita-cita bisa menjadi sebuah titik yang bisa membuat anda
berkonsentrasi pada hari ini dan melupakan masa lalu.
6. Bantu orang lain
Ketika membantu orang lain, perasaan self-esteem atau apresiasi
diri akan semakin tumbuh. Anda tak lagi merasa seperti orang terbuang
yang tidak dibutuhkan. Alih-alih merasa dicampakkan, dengan membantu
orang lain anda akan merasa seperti orang yang dibutuhkan, yang bisa
ikut meringankan permasalahan yang dialami oleh orang lain.
Bantuan tidak harus berupa material. Anda bisa saja duduk menemani
teman yang sedang memerlukan tempat curhat, menawarkan solusi,
memberikan simpati, serta menumbuhkan rasa semangat. Percayalah,
semakin banyak anda membantu orang lain, semakin mudah pula anda
melupakan rasa patah hati.
5. Menangis dan tertawa
Cobalah untuk melepaskan emosi dan segala perasaan yang terpendam di
dalam hati. Lampiaskanlah sampai anda merasa lega dan tak lagi
menyimpan beban berat yang terasa mengganjal. Jika memang perlu untuk
menangis, menangislah. Jika anda malu menangis di hadapan orang lain,
lakukanlah sendirian di kamar yang gelap.
Salah satu obat lain yang cukup manjur untuk melampiaskan emosi adalah
dengan banyak-banyak tertawa. Mungkin anda bisa menyibukkan diri dengan
menonton berbagai film komedi, atau dengan menghabiskan waktu bersama
sahabat dan keluarga yang bisa membuat anda merasa bahagia.
4. Cobalah melihat dari sudut pandang orang lain
Hal ini akan membantu anda dalam berpikir lebih rasional, terutama dalam
menyikapi kegagalan cinta yang baru saja dialami. Cobalah untuk
melihat dari sudut pandang orang tua, saudara, dan teman-teman dampak
positif dan negatif yang akan terjadi apabila hubungan cinta anda tetap
terjalin dengan sang pujaan hati. Ingat, jangan berpikir dengan
mengedepankan emosi, tapi gunakan logika.
Setelah itu, cermati dengan baik beberapa nilai positif yang anda
tuliskan setelah mencoba melakukan pengamatan dari sudut pandang orang
lain. Misalkan "bisa lebih berkonsentrasi sekolah", "bisa lebih bebas
beraktivitas", "terbebas dari berbagai kebiasaan buruknya", dan
lain-lain. Gunakanlah daftar ini untuk move on dan melupakannya.
3. Lakukan berbagai aktivitas fisik
Intinya, anda juga harus sibuk secara fisik. Lakukan berbagai olahraga
ringan untuk mengisi waktu-waktu kosong yang biasanya anda habiskan
bersamanya, atau untuk memikirkan sang pujaan hati. Ketika pikiran
tentang dirinya mulai terlintas, cobalah untuk menghilangkannya dengan
melakukan push-up, meditasi, atau berjalan-jalan keluar.
Jika fisik anda sibuk, secara otomatis anda akan lelah di malam hari dan
bisa tertidur nyenyak. Anda juga tidak akan dihantui dengan berbagai
pikiran sebelum tidur yang berkisar tentang berbagai kenangan serta
harapan anda tentang si dia.
2. Ciptakan kehidupan baru
Langkah ini perlu diambil apabila anda merasa benar-benar sulit untuk
menghilangkan rasa sakit di hati. Anda bisa mengambil langkah yang
sederhana sampai ekstrim untuk menciptakan kehidupan baru, seperti
mengambil berbagai kursus maupun les keterampilan, mengubah tempat di
mana anda biasa hang-out, atau jika perlu pindah kos dan mencoba tinggal di lingkungan yang baru.
Dalam suasana baru, pikiran dan tubuh anda akan sibuk untuk melakukan
adaptasi. Tak ada lagi waktu yang tersisa untuk mengenang masa lalu dan
kisah-kisah bersama pujaan hati anda. Bahkan di lingkungan yang fresh ini, anda bisa menemukan berbagai kesempatan serta peluang baru, termasuk dalam hal percintaan.
1. Jangan takut untuk jatuh cinta lagi
Jangan sampai rasa sakit hati yang anda alami membuat anda merasa kapok
untuk jatuh cinta. Terutama untuk seorang wanita, mungkin memang
diperlukan "masa tenang" di mana anda bisa memulihkan hati sekaligus
belajar dari kesendirian. Namun jangan pernah mengatakan bahwa anda
tidak akan lagi jatuh cinta hanya karena patah hati, karena hal ini
justru berarti menghukum diri anda sendiri.
Yang jelas, anda harus menyadari bahwa kesempatan untuk mengalami patah
hati ini sebagai sebuah pembelajaran, sebagai suatu hal yang membuat
anda lebih dewasa dan bijaksana. Gunakanlah pengalaman ini untuk
membangun sebuah hubungan yang lebih harmonis dan stabil di masa yang
akan datang.
0 komentar: